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今天在thebump.com看到這個，可以當作孕媽媽體重成長的指標。每個人懷孕前的身材不同，在孕期應該增加的體重也不太一樣。不過我覺得這個表格是比較美式標準啦! 畢竟美國人BMI超高以及破表的人很多，在孕期好好控制體重，可以避免高血壓、高血糖等狀況發生。
我們一般身材的亞洲人，絕大多數BMI落在18.5-24.9 之間，也就是應該增加25-35 lbs。
BMI的算法: http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm
拿我自己來算算，我懷孕前的BMI是19.1，所以我應該要增加25-35 lbs。醫生建議我增加30 lbs，剛好是中間值。
Pregnancy Weight Gain: By the Numbers
Not sure what your recommended weight gain is? Here are the stats, according to the American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG):
| Pre-Pregnant BMI | Weight Gain |
| Under 18.5 | 28-40 lbs |
| 18.5-24.9 | 25-35 lbs |
| 25.0–29.9 | 15-25 lbs |
| Over 30 | 11-20 lbs |
| Over 40 | modest weight loss during pregnancy may be recommended |
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